じぶんで身体を整える自力整体を身に付けませんか？
自力整体は、日本・兵庫県生まれの新しいセルフケア。かけがえのない自分の体。だからこそ自分自身で守る！
こんな方にオススメです！
ヨガや体操と違う！自力整体
いつでもどこでも！
自力整体は時間場所を選びません（好みはあると思います）。立つカリキュラムなら半〜１畳。横になるものなら２〜３畳のスペースがあれば充分。ちょっとした隙間時間でも肩をほぐしたり腰を緩めたり、リフレッシュできます。
高価な道具はいりません
自力整体に必要なのは輪っかタオル、床が硬いならキャンプ用の銀マットやヨガマットを敷いてください。
マットは多少大きさがありますが、タオルも重いものではありません。正座が大変な方はタオルの正座枕を用意します。
誰かに体を触らせない
全て自分で行うため、自分自身にのみ集中できます。触れられることが苦手な方にもオススメです。慣れてきたら目を瞑ってみましょう。より深く自分を感じて行えます。
自分で癒しをつくれる
誰かにマッサージしてもらえないと得られないと思っていた、コリのほぐれたときの快感。それを自分自身で生み出すことができます。
自分でほぐせたときの心地よさはそのまま寝入ってしまいたいと思うほど。油断していると夢の中へ。
症状の根本から解決する
自分で行うことにより、どこが凝っているか、どこを使いすぎると痛みが出やすいかなど、自分の体の癖がわかってきます。
すると、どこか凝ったとき、自力整体を使って自分でほぐし、体調が酷くなる前にケアすることができます。
体の使い方がわかる
自力整体で体の癖がわかると、自分の弱点がわかります。そこを使いすぎないように、使ったらこまめにケアするようにしてあげると、痛みやコリに行く前に止めることができます。コリがすぎると炎症やガンにつながることも。一病息災！ 自分の体を長持ちさせましょう。
→詳しくは自力整体とは
